Wie kann ich die Zoom-Müdigkeit reduzieren?

Wir haben dieses Problem der Pandemie zu verdanken. Da immer mehr Menschen gezwungen sind, im Homeoffice zu arbeiten, ist Zoom dank seines einfachen Zugangs zu großer Bekanntheit gelangt. Am Anfang war es eine Neuheit, aber nach fast einem Jahr fühlen sich die Menschen isoliert und sind es leid, ständig in die privaten Räume anderer Leute zu starren, wie Untersuchungen zeigen. 

Vom psychologischen und sozialen Standpunkt aus betrachtet, bezieht sich die Zoom-Müdigkeit auch auf die seltsame Natur von Videokonferenzen. 

Außerdem starren wir nur auf Gesichter und können nur sprechende Köpfe sehen, nicht aber ganze Körper. Das nimmt den interaktiven Aspekt von Live-Meetings weg und erzeugt bei vielen Menschen Stress. All diese Faktoren zusammen erzeugen Zoom-Müdigkeit.

Ein vollständiges Heilmittel haben wir nicht, denn solange virtuelle und Remote-Arbeit populär bleiben, werden auch die damit verbundenen Grundprobleme bestehen bleiben. Aber es gibt Schritte, die Sie unternehmen können, um die Arbeitserfahrung zu beleben.

Selbst Ausblenden oder Nur-Audio-Modus: Die Zoom-Entwickler haben diese Funktionen als Reaktion auf das Feedback der Benutzer implementiert. Viele Menschen fühlen sich unwohl, wenn andere in ihren privaten Bereich schauen, was zu mentaler Ermüdung führt. Ebenso sind viele es leid, Tag für Tag die gleichen sprechenden Köpfe und Hintergründe zu sehen. Die Option, sich selbst auszublenden und nur Audio zu verwenden, kann sich als nützlich erweisen, obwohl, wie oben erwähnt, Ihre Kollegen beides vielleicht als etwas unfreundlich empfinden. Eine weitere Option ist es, gelegentlich den Blickwinkel oder die Positionierung des Bildschirms zu ändern, um die Dinge ein wenig aufzupeppen und motivationsraubende Wiederholungen zu vermeiden, indem man subtilere Bildschirmreize setzt. 

Separater Raum für Zoom-Anrufe: Richten Sie einen Bereich in Ihrer Wohnung ein, der vorerst für Zoom-Anrufe optimiert wird. Achten Sie darauf, dass er ordentlich und frei von möglichen Unannehmlichkeiten ist, wie z. B. Kinder oder Haustiere, die hineinspringen. Auf diese Weise sind Sie nicht ständig gestresst, dass private Dinge versehentlich in einem Zoom-Anruf landen, was Ihre Ermüdung und Belastung verringert. 

Ziehen Sie den Einsatz eines smarten, kabellosen Projektors in Betracht: Diese Geräte verleihen dem Homeoffice ein professionelles Gefühl.